مشكلات البشرة · روتين العناية بالبشرة

كيف ينبغي أن يكون روتين العناية بالبشرة؟ خطوات الصباح والمساء

يقوم روتين العناية الأساسي بالبشرة على ثلاث خطوات: التنظيف اللطيف، والترطيب، والحماية من الشمس نهارًا.

وفي المساء يكفي التنظيف والمرطّب؛ وتُضاف المكونات الفعّالة مثل الريتينويدات أو المقشّرات عند الحاجة وبالتدريج. وكثرة المنتجات لا تعني نتائج أفضل، وقد تُرهق الحاجز. أما العناية قبل الإجراءات وبعدها فالأولوية فيها لتوصيات الطبيب.

الصباح
تنظيف، وترطيب، وواقٍ شمسي
المساء
تنظيف، وترطيب، ومكوّن فعّال عند الحاجة
المبدأ
منتجات قليلة، وإضافة تدريجية
بعد الإجراء
اتبع توصيات الطبيب

كيف ينبغي أن يكون روتين الصباح؟

يكفي معظم الناس في الصباح تنظيف لطيف ومرطّب وواقٍ شمسي واسع الطيف. ويمكن إضافة سيروم مضاد للأكسدة.

أهم خطوة صباحية هي الواقي الشمسي؛ فجزء كبير من التصبّغ والشيخوخة يرتبط بالأشعة فوق البنفسجية. وينبغي وضع الواقي الشمسي بكمية كافية وتجديده بحسب الوقت الذي تقضيه في الخارج.

إذا استُخدم فيتامين C كمضاد للأكسدة، فيُوضع بعد التنظيف وقبل المرطّب. راجع صفحة فيتامين C للتفاصيل.

كيف ينبغي أن يكون روتين المساء؟

أساس المساء هو إزالة المكياج والواقي الشمسي والأوساخ المتراكمة خلال اليوم بلطف، ثم الترطيب. وتُضاف المكونات الفعّالة مثل الريتينويدات مساءً عند الحاجة.

قد يفيد التنظيف المزدوج (بمنظّف زيتي ثم بمنظّف مائي) من يضعون المكياج والواقي الشمسي المقاوم للماء. وهو ليس ضروريًا دائمًا؛ فحساسية البشرة هي الفيصل.

قد يزيد استخدام الريتينويدات ومنتجات الأحماض في المساء نفسه من التهيّج. أضف منتجًا جديدًا واحدًا في كل مرة.

كيف يُعدَّل الروتين البسيط بحسب نوع البشرة؟

تناسب البشرةَ الجافة منظّفاتٌ كريمية ومرطّب أغنى، والبشرةَ الدهنية قوام الجل والتركيبات الخالية من الزيوت، والبشرةَ الحساسة منتجاتٌ خالية من العطور وقليلة المكونات.

الروتين نفسه لا يناسب الجميع. وتساعد صفحات البشرة الدهنية والبشرة الجافة والبشرة الحساسة والوردية على توجيه اختيار المنتجات. وبعد تغيير الروتين، من المعقول الانتظار بضعة أسابيع للحكم على التأثير.

إذا وُجد احمرار أو حرقة أو حكة مستمرة، فقلّل عدد المنتجات واستشر الطبيب.

كيف تُدار العناية قبل الإجراء وبعده؟

أخبر طبيبك بالمكونات الفعّالة التي تستخدمها قبل الإجراء، وبسّط العناية بعده وفقًا لتوصيات الطبيب.

قد يلزم التوقف عن الريتينويدات وأحماض التقشير والمنتجات المشابهة قبل الإجراء؛ ويحدد الطبيب المدة بحسب الإجراء المحدد. وبعده، عادةً ما تأتي أولًا العناية بالتنظيف اللطيف والمرطّب والحماية من الشمس.

هذه الصفحة معلومات عامة؛ أما خطة العناية الشخصية فتُوضع خلال الاستشارة.

الأسئلة الشائعة

ما أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة؟

يُعد الواقي الشمسي اليومي عمومًا الأهم. ويكمل التنظيف والترطيب الأساس.

كم منتجًا ينبغي أن أستخدم؟

تكفي ثلاثة منتجات لروتين أساسي لمعظم الناس. وتكون الإضافات واحدة تلو الأخرى وعند الحاجة.

هل ينبغي استخدام مرطّب للبشرة الدهنية؟

نعم، ويمكن اختيار تركيبة خفيفة خالية من الزيوت.

متى يمكنني الحكم على الروتين؟

يحتاج المنتج الجديد عادةً إلى بضعة أسابيع ليظهر تأثيره. وإذا حدث تهيّج، فأوقفه فورًا.

المصادر (4)
  1. American Academy of Dermatology: Should I apply my skin care products in a certain order?
  2. U.S. FDA: Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun
  3. American Academy of Dermatology: Dermatologists' top tips for relieving dry skin
  4. American Academy of Dermatology: 10 skin care secrets for healthier-looking skin

هذا المحتوى للمعلومات العامة ولا يغني عن التقييم الطبي الشخصي. في كل إجراء تداخلي قد تختلف النتائج من شخص لآخر. يُنصح بالحصول على رأي مفصّل من طبيبك قبل الإجراء.

إسطنبول · نيشانتاشي

ما يناسبك يتّضح خلال الاستشارة.

لننظر معًا في توقعاتك وتاريخك الصحي وتشريح وجهك.

Terrace Fulya Center, Hakkı Yeten Cd. No:11, Teşvikiyeالاثنين – السبت 11:00–19:00الاتجاهات